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如敌人往回撤手时。我即将右足落下。同时左足前进。屈膝坐实。在此时设敌人再用右足自下踢来。我急用左手。将敌右足往左膝外搂开。右手随机握拳向敌裆部指去。身微向前俯。 [详情]

2017-12-05 16:25

长沙马王堆汉墓出土的竹木简医《十问》中论述：“翕气之道，必致之末，精生而不厥。上下皆精，寒温安生？”意思是说，行呼吸的原则，一定要将气引导至躯体的四肢，乃至全身各处，使全身的精气源源不断地产生，永不短缺。 [详情]

2017-08-08 16:28

由前势，设又有敌人自身后用拳击来，我即将身由右往后翻转，左脚坐实，右腿向前提起踏出半步，右拳同时提起，向后正面撇去。拳背向下沉，或将敌肘叠住，或暗用採劲皆可，左手同时随右拳，向敌面部用掌挒去，以助右拳撇势，身须随即进展为得势也。 [详情]

2017-07-31 11:17

太极拳认真练习到了适当的阶段，就会练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂劲后愈练愈精。” [详情]

2017-07-20 14:15

这里的“调低重心”，它与身姿站立得高低没有关系。不管我们是站得高还是蹲得低，全身重心都必须通过松沉筋肉来下调，而且必须调至足底。这样我们无论动与不动，都能始终保持种轻灵和有根。 [详情]

2017-07-19 15:14

初学时为了检查与纠正姿势而不得不慢。但是正如上述，慢要有个限度，也就是说不可慢得似动似停，目定神呆，好像在那里想什么心思。这种慢，近似站架子的站功，不是行功所需要的。 [详情]

2017-07-06 15:33

这既是困扰太极拳练习者的首要问题，也是审评太极拳水平、质量的普遍问题。这个问题不解决，必将太极拳练习者引向歧途，在拳技实践中得不到预期的效果。 [详情]

2017-07-04 16:15

郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳，一天到晚坐在那儿，可以不发一言，不问他他绝不讲话；但这个“松”字，每天总要讲个几百回。 [详情]

2017-06-22 11:21

设有敌人用右手，紧握我手左腕，或小臂间，倘又以左手托住我肘底拳，则我先受其制，不得施展时，即翻仰左掌，用沉劲松腰胯，向左后缩回，左脚亦退后一步，屈膝坐实，右脚变虚，则敌之握力顿失。 [详情]

2017-06-06 14:51

所谓“太极拳变成长拳慢练”，首先是直，也就是动作直来直去，不管上肢还是下肢，动作呆板、僵硬、僵滞，没有太极拳特有的圆形动作；其次是不动腰，只是动四肢，形成了只是两只手在画道道。 [详情]

2017-06-06 14:43

设有敌人，由右侧自上打下，我急将右臂，自右向上大展分开，身亦同时向右转。左脚与右脚合，两手由上分开，复从下相合，结成一十字形，全身坐在左脚，右脚即提起，向左收回半步，两脚直踏，如起式。 [详情]

2017-05-23 14:18

首先内气要饱满充实，在体内形成一种气感，它起到保护性的作用。气感的体现先在手上，再沉于丹田，还要能贯穿到脚底，通过这三个过程，检验气感是否贯通。 [详情]

2017-05-16 14:58

5月13日周六晚，上海江湾体育场5号门正雷太极书院上海总院内座无虚席，来自四面八方的200多名武术爱好者在此聆听从河南温县陈家沟赶来的陈正雷宗师精彩演讲。 [详情]

2017-05-15 18:50

太极拳在前清咸丰时代，有些人称它为神拳。一者是因在练功时不是用力，而是用意，用神用气；二者是在对手时，其动不是专靠肌肉的伸缩为主，而是以神经之动为主，其变化运用巧妙神奇，有令人不可测度之处，故称之为神拳。 [详情]

2017-05-09 16:38

太极拳在前清咸丰时代，有些人称它为神拳。一者是因在练功时不是用力，而是用意，用神用气；二者是在对手时，其动不是专靠肌肉的伸缩为主，而是以神经之动为主，其变化运用巧妙神奇，有令人不可测度之处，故称之为神拳。 [详情]

2017-05-09 16:38

内气本身是十分脆弱的，动作中出现丢和顶，内气便受阻。 [详情]

2017-04-06 14:41

从某种意义上来说，太极拳懂劲的功夫也就是腰胯的功夫。故拳经云：“有不得机不得势处,身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之。” [详情]

2017-04-06 14:12

无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。 [详情]

2017-04-06 14:03

迈步如猫行，是太极拳对下肢运动状态的要求，要做到这一点其本质是吸胯敛臀和大腿的提、落。所谓根节起（中节曲）稍节随，腿部的根结是腰胯，中节是膝，稍节是脚。即动意在腰胯，起步在大腿，小腿以下当“木杆”，如踩高跷。 [详情]

2017-04-01 18:45

不少人告诉他，打拳时要看自己的手！绝大多数的师傅都这么说，而我告诉他，看假想敌的印堂和两肩，与多数人的看法相矛盾，于是发生了混乱。 [详情]

2017-03-29 10:39