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孙嘉雄:打陈式太极腕别乱转

来源:新民网     编辑:沈小栋     2018-11-11 12:00 | |

图说:孙嘉雄现场演示陈式太极手型

  【网讯】为了让精武会员们能更好地练好太极拳,11月10日,上海精武体育总会、传统武术研究中心太极拳委员会,举办了“太极拳理论学习班”。孙嘉雄开讲《练习陈氏太极拳的要求和规格的探讨》。

  孙嘉雄在演讲中详细介绍了陈式太极拳手掌的要求与运用:

  拳术中手最为灵活,手法的变化最多,应用最广,陈氏太极拳的手型一般为掌、拳、钩手三种。运行时手须松柔圆活,不能直来直去或僵滞机械形成断劲,要外走圆走弧线,内走螺旋缠丝。除朝下或朝左、右两侧没有约束以外,朝上或内向(向胸前侧)不允许超越界限。向内应以鼻子尖和肚脐上下为中线,两手各在一侧不得越界。当单手或双手经过胸前时,眼睛不能看着掌心。手腕应自然舒展,不得随意乱转,这样容易使手和臂膊分割开来。因为手、肘、肩是个整体,它的运转直接影响肩和肘。一般情况下是做到高不过眉毛低不过膝盖(某些动作例外,如撇身捶、跌岔、金鸡独立等)。

  孙嘉雄简介:上海精武陈式太极拳传承基地主教练、极韵太极会馆馆长。1986年开始跟随太极拳第十一代嫡宗传人、中国十大武术名师陈正雷大师习练陈氏太极拳。是当时陈正雷大师在上海唯一一名入门弟子。

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