解礼德：学会这8个动作 家中客厅就是健身宝地

　　【新民晚报·新民网】在沪上全民抗击疫情的当下，在家进行适度的体育锻炼，是提高身体免疫力、抵抗病毒侵袭的有效手段。上海精武体育总会的资深教练们这些天纷纷在网上开起公益课程，传授在家里就能练习的健身功法。上海多区封控前，太极名家、精武武当八法传承基地解礼德主教练正应邀赴浙江教学，如今他人在杭州，仍然心系上海的学员们。日前他特地从杭州传回录制的武当八法教学视频，供在沪的中外学员锻炼身体，同时也借助新民太极频道分享给更多上海的健身爱好者们，携手战疫，早日迎接大上海保卫战的胜利。

　　武当太极养生八法：

　　一、老君炼丹

　　二、观音降雨

　　三、童子滚球

　　四、纯阳穿云

　　五、济公观天

　　六、哪吒闹海

　　 七：嫦娥奔月

　　八、悟空站桩