精武侠客谷社区推广健身气功十三字诀

精武侠客谷供图

　　【新民晚报·新民网】6月17日上午，地处上海市宝山区华灵路精武侠客谷近300平方米的练功场内，来自于大华二村第六居委的20多位老年居民跟随着中国武术六段、侠客谷主教练郑明章学练《健身气功十三字诀》。

        这是精武侠客谷开展的“武术进社区“公益推广系列活动之一，  自今年5月22日起，上海精武侠客谷武术训练基地主任童云霞与大华二村六居委支书朱颖一起在小区内组织了首批锻炼团队，主教练郑明章则根据小区学员年龄偏大的特点，选择了《健身气功十三字诀》进行教学， 20多位学员从每节课的武术热身基本功开始习练，很快掌握了《健身气功十三字诀》的蹲、托、卷、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、擦、举、仰等所有动作要领。

       据精武侠客谷披露，下一步他们还将继续延伸内涵，并扩大教学范围与人群，让更多社区居民掌握传统武术健身方法。