孙瑜：太极腰核心是命门走元气生发之处

图说:孙瑜六段在练拳

      孙瑜/文

　　太极腰是指每个动作都是旋腰转脊来带动四肢，如机器大轴轮带动小轴轮转动，方能把力量聚成整劲发出耒。

　　腰范围较大，核心是命门走元气生发之处，命门后撑，指腰部不能凹，要竖直，否则劲在腰断，气血流通就不畅，练外家拳人腰多向前凹且挺胸气浮。命意源头在腰隙，隙是指腹股沟二胯，实指命意源头在腰胯，腰指二侧腰眼，内有二肾，这部位是软的可旋转而命门不可拧旋，二腰胯旋转二肾相摩是真诀。在人体生理上腰为中轴很重要，一旦腰椎出问题，如腰突症，人就会寸步难行。

      作者简介：

      孙瑜现任上海精武体育总会会太极拳专业委员会主任，中国生命科学学会武医工作室主任。瑞士长寿研究俱乐部健康养生顾问。中国武术六段。孙禄堂内家拳第三代传人、吴式太极拳第五代传人、陈式太极拳第十二代传人。