杨澄甫：退步跨虎

　　【杨氏太极南传百年纪念】由前式，设敌人有双手按来，我即将两腕粘在敌之两腕里。左手往左侧下方挒开，右手往右侧上方黏起，两手心随向外翻。右脚随往后退一步，落下坐实。腰随往下沉劲，左足随之提起，脚尖点地，遂成跨虎形。使敌全身之力皆落空。此时则敌虽猛如虎，略一转动，便受我制矣。

     （摘自杨澄甫《太极体用全书》）

　　作者简介：杨澄甫，杨氏太极创始人杨露禅之孙，1918年，杨澄甫赴上海，不久在上海精武会教授杨氏太极，杨氏太极拳也因此掀开在全球的百年传播热潮。