老体协：上海“太极八法五步”练习者过万 明年将推正式比赛

图说：2018年老体协组织了多场“八法五步”推广活动

　　【新民晚报·新民网】2018年是“太极八法五步”全国推广元年，据上海市老体协统计，这一太极普及功法如今已在上海拥有了逾万名爱好者。为此，上海市老体协已计划在2019年将“八法五步”列为全市级比赛的正式项目，以激励更多社区武术爱好者和青少年习练。

　　“太极八法五步”是由国家体育总局武术运动管理中心历时两年创编的，和传统太极拳的套路练习不同，“八法五步”更注重太极基本动作的练习，这样就大大降低了普通人学习太极拳的门槛。而只要学会八种手法（掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠）和五种步法（进、退、顾、盼、定），武术爱好者再去学习更复杂的套路，就会变得很容易上手，因为所有太极拳套路无非是这些手法、步法的变化组合而已。

图说：老体协邵英兼教练在培训社区“八法五步”教练员

       2018年，在上海市老体协等社会团体的大力推动下，目前上海已有近300个社区在普及这一全民健身功法，吸引逾万名社区中老年爱好者习练。2019年，上海市老体协计划在社区青少年中进一步推广这一功法，并吸引家庭中的老人和孙辈共同组队参与全市性比赛。