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孙瑜:冠心病患者不宜进行推手活动

来源:新民晚报     作者:孙瑜     编辑:沈小栋     2019-04-12 10:40 | |

 

     孙瑜/文

  对待武术运动,必须结合医学科学,从养生、技击多个角度去研究,每日练拳,不是为表演比赛,而在修正自己运动中的阴阳偏差,以锻炼中枢神经系统,周天,导引进行的是经络气血运动、心脑血管运动,目标是让自己的健康、功夫、寿命同步受益。

  练拳时动作务必根据太极拳要领,量力而行,要符合人体生理结构,符合生物力学原理,保持正确姿势。如脚尖、膝尖、鼻尖要和身体方向一致。臀部尾闾和后脚跟上下相对,弓步时,应后脚推动前脚。自行车、机动车、动力装置都在后轮。前膝不可过度前屈,膝垂浅不超过足趾(腿、膝和足尖),力线不可扭曲畸形,弓步时步幅不宜开得过大,弓步时前膝要有上提之意,重心线落于实足足弓涌泉穴。打拳不反对下蹲,只要适当负重,反而能提高骨组织供血量,促进钙和磷的吸收,促进骨细胞的基质生成。可预防骨质疏松,延缓骨的衰老,对膝关炎治疗有积极作用。关键是适当负重、量力而行。

  下蹲架势高低,还是应根据各人体质、年龄,功力来决定,不可千篇一律对待,教员应辩证施教对症训练,其它需要注意的,对高血粘度者,晨练前应饮水,稀释血液,患有糖尿病者,晨练前要吃早餐,不可空腹练拳,以防低血糖头晕等反应。练拳推手过程中,不应抽烟,高血压者发劲注意不要过分。患有冠心病,搭过桥,装过支架者,奉劝不宜推手活动。

  作者简介:

  孙瑜现任上海精武体育总会会太极拳专业委员会主任,中国生命科学学会武医工作室主任。瑞士长寿研究俱乐部健康养生顾问。中国武术六段。孙禄堂内家拳第三代传人、吴式太极拳第五代传人、陈式太极拳第十二代传人。

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