孙瑜：练拳不宜过早消耗自身元气

图说：孙瑜

      孙瑜/文

　　历史上武功髙强的人很多，但享高寿者并不多，究其原因是过分注重力量与技击，过早消耗了自己的元气，而忽视了练意练气的关系。现在你练武目的是想健康能活得久一点，还是想天下无敌而早死呢?你练的太极拳如不是内气(内劲)的运动就是一般活动的太极操了，还是应遵循道家老子"专气致柔“的教诲，练柔不练刚，提髙柔化的质量，达到内练精气神，外练筋骨皮。

　　中医认为生命的核心是元气，是生命的动力源，元气不足百病生，气为血之帅，血为气之母，气行血行，气滞血瘀，气虚则血脉不畅，脏腑失调，百病丛生。

　　人体元气就像一盏油灯，灯油耗尽灯就熄灭。所以练太极拳就是练保元气、保健康、保性命的中医气血运动疗法。传统内功太极拳是高级中医气血运动，而技击上则可增强内气鼓荡的威力。

  作者简介：

　　孙瑜现任上海精武体育总会会太极拳专业委员会主任，中国生命科学学会武医工作室主任。瑞士长寿研究俱乐部健康养生顾问。中国武术六段。孙禄堂内家拳第三代传人、吴式太极拳第五代传人、陈式太极拳第十二代传人。