武术世锦赛项目科普：形意拳，内意与外形的高度统一

　　距离武术世锦赛开幕只有10天啦！

　　小体继续为你带来

　　武术世锦赛比赛项目科普系列《形意拳》

　　让我们一起来看一看吧

　　什么是形意拳？

　　形意拳是我国传统武术中的一个优秀拳种，它充分体现了中华传统哲学、医学、养生学等民族文化智慧，是中华民族宝贵的文化遗产。300多年来广泛流行于我国的山西、河北、河南、山东等北方各省。

　　形意拳是一种特别强调外形与内在意识高度统一的拳术。要求“心意诚于中，肢体形于外“，”近取诸身、远取诸物“，”象形取意、仿形会物“。因此也称”心意拳“或”心意六合拳“。

　　形意拳基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形 。

　　形意拳的特点

　　形意拳动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合。动作要求沉着稳健，快速完整。

　　由于形意拳动作对称、严格、完整、和谐，所以长期系统地练习形意拳能使主动肌、协同肌和对抗肌的大脑皮层相应的运动中枢之间具有高度的精确性和协调性，而且能使运动中枢与植物神经之间也具有高度的准确性和共济的协调性，从而改善各中枢之间的协调性。

　　近代以来，特别是新中国成立后，形意拳得到了快速发展，由北方传播到祖国的四面八方甚至世界各地。2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

　　原标题：形意拳，内意与外形的高度统一 武术世锦赛项目科普