居家健身 | 适合青少年的武术趣味训练，赶快练起来！

　　为进一步丰富青少年的“宅家”生活，帮助大家更好地开展健身运动，亚洲武道运动会对练冠军郑思文带来简单易学的武术趣味训练，让我们一起练起来吧！

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　　武术趣味训练①

　　眼疾手快

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　　该训练帮助青少年进行臂力练习，能够增加青少年的手臂力量、协调性与身体控制能力。

　　武术趣味训练②

　　金鸡独立

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　　核心训练动作为提膝独立，既能锻炼青少年的平衡能力、胯部力量与手臂力量，又能培养他们坚持不懈的意志品质与自我挑战的精神。

　　武术趣味训练③

　　无影腿

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　　该训练包含里合腿、外摆腿的武术动作，在训练中能够伸拉腿部韧带，加强胯部力量。