科学健身 | 想要调养生息？学这个！

　　优秀社会体育指导员

　　健身气功一级裁判员

　　翁续晔

　　为大家带来

　　健身气功项目的知识科普

　　健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分，具有注重整体锻炼、运动风格绵缓、养生作用明显的健身特点。

　　健身气功分为九种：健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦、健身气功·大舞、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·太极养生杖。

　　经常练习健身气功，可集调身、调息、调心为一体，能够增强人的心理素质、改善人的生理功能、提高人的道德修养。

　　下面我们跟着翁老师

　　学习几个健身气功的基本动作

　　一起运动起来！

　　气功的基本动作①

　　气功的基本动作②