孙瑜：太极松柔莫练成松懈

      孙瑜/文

　　松柔训练，气沉丹田，练功换劲是学习太极拳必修课，也是终身练用一体之功。换不了劲入不了门。松柔有很多诀窍，其中有方法问题，也有层次理解问题，须要研读＂拳论＂与医理，更须明师点拨，若练不得法，同样容易走入误区，不少人自以为练松了，实际上是懈了，但自己并不知道，因为缺少推手检验。放松不是松懈，不能浑身象散了架一样。

　　太极拳论：＂一举动，周身俱要轻灵”，轻灵从松沉中来，从腿脚腰上来，就是每一动要求在神意调控下，＂以心行气，以气运身”，这样从生理上增大身内气血微循环的流通，就能品味太极功养生保健的奥妙与功效，同时在技击上也建立了内劲防卫的体能基础。

      作者简介：

　　孙瑜现任上海精武体育总会会太极拳专业委员会主任，中国生命科学学会武医工作室主任。瑞士长寿研究俱乐部健康养生顾问。中国武术六段。孙禄堂内家拳第三代传人、吴式太极拳第五代传人、陈式太极拳第十二代传人。