上报集团举办太极网上讲座 李阳硕士受邀开讲太极养生功夫

李阳硕士演示太极练习时的力度调节

讲座现场

上报集团太极拳友与李阳硕士合影

　　上海报业集团精武辅导站5日中午举办“养生功夫——太极”网络讲座，上海市中医医院推拿科医师、全国大学生武术锦标赛冠军李阳硕士受邀为上报集团的记者编辑和静安精武辅导中心的拳友们讲解太极养生之道。

　　李阳医师是内功推拿流派传承人，也是国家一级运动员，中国武术段位五段，此前曾多次获得全国大学生武术锦标赛冠军。

　　在当日的演讲中，李阳医师指出，太极养生，养的就是太和之气、浩然正气。太极拳是通过练有形之身，得无形之气。太极拳动作较柔和，速度缓慢，拳式简单，不受时间、场地等方面限制，练习时可操作性较强。每个人在练习太极拳时，也可以自我调节强度、力度，零基础也能从事太极锻炼，但练习前后依然需要注意自我保护，练习前需要有5-10分钟的热身运动，并拉伸韧带。练功结束后也一样要通过拉伸，适当放松肌肉，防止受伤。

　　静安武协秘书长刘震华、精武静安辅导中心主任陆永祥、上报精武辅导站站长周虹等出席了本次活动。