歌唱与太极练习均须重视形、气、韵

　　赵春水/文

　　我是位歌唱爱好者，多年前的一次机缘更让我有幸拜在上海精武会传统太极拳专业委员会主任孙瑜老师门下学习太极拳。每个周末，我都会乘地铁从松江到保屯路活水公园跟随师父练功。随着太极功夫日益精进，我深深感觉到歌唱和太极拳对习练者“形”、“气”、“韵”训练要求有惊人的相似。

　　歌唱和太极的身形训练要领异曲同工，歌唱中的“头正颈直看前方”，“脊梁插着擀面杖”与太极拳的“头容正直”，“悬顶竖项”对应；歌唱中的“自然挺胸双肩垂”和太极的“开胸沉肩坠肘”相符；歌唱中“松而不懈紧而不僵”与太极的“松而不懈松中求紧”意合；歌唱中“收腹提臀两胯开，积极松弛全身唱”与太极的“敛臀开胯全身张”神似。

　　学习歌唱和练太极拳的关键均在于“气沉丹田”，太极拳气沉丹田后，行拳过程中全身通透舒适的热气感犹如歌唱气沉丹田后的全身酣畅淋漓之感。更有意思的是，歌唱和太极对气追求的高层意境都是“以心行气，以气运身（声）”。

　　“韵”是中国传统文化中特有的审美范畴，“气韵生动”使音乐产生“余音绕梁三日不绝”的审美效果。太极拳同样是一种高雅的气韵之道，其拳韵必须练出声乐中的旋律之感。其拳运气全凭心意，如海浪涌动滔滔不绝。

　　纵上便知，歌唱和太极之韵的获得须在身“形”中正基础上获得“气”顺，进而达到“气沉丹田”之境，待日久功深之后“韵”的功夫自然上身。

　　作者简介：赵春水，上海外国语大学教师，孙氏太极拳第四代传人。