金刚捣碓怎么打才美？

邹南/摄

　　太极经典动作金刚捣碓亦刚亦柔，要打出美感，既需要掌握节奏的快慢切换，也需要全身在动中保持左右平衡、上下协调、内外相应。其中运动中身体重心的前后调整变化关键在脚尖，左右平衡关键则在右肩，而全身发劲前更需要通过腹式的逆呼吸，将丹田中的内劲调整到位，达到内劲自如外放而不卡顿不内耗的正向效果。