太极懒扎衣怎么打才精神？

邹南/摄

　　太极懒扎衣的动作原型来自古人，古时人们穿长衫，做大幅度腿部训练时须先将下摆扎起。其实这一太极动作本身兼具贴身靠和埋住对方腿部等多个攻防动作，一点也不“懒”！要体会太极中的实战攻防效果，就需要注意几个身体力量运行的要点：

　　（1）手臂画圆时注意不要杠肩，而是要沉肩，这样，力才不会僵在肩部，可以为下一步身体旋转带动手臂将对方身体挤压向后提供条件。

　　（2）不光是肩部不要用劲，肘部、腕部也都不要用劲，而是要把劲力放在最远端的中指尖上，这样全身的力量才能时刻蓄势待发，等对方反抗的一瞬间爆发出全身旋转的整劲，而不是一条手臂上几块肌肉的力量来！

　　（3）做懒扎衣动作时特别要注意让身体移动来带动手臂的旋转，正是身体重心的移动，才能让对方陷入退无可退，进无可进的被动局面，如果平时练习时只关注手臂的旋转，缺乏身法的配合，到用时就只能靠手臂力量去应付对方的反击，就错失了太极动作中以弱胜强的妙旨。