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程荣:泓愿太极拳馆教练 [详情]

2016-03-10 14:33

六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。 [详情]

2016-03-10 14:08

过去练拳，一味求松沉，求腰胯，不注重手法/顶劲等细节，而现在力求每式有抻筋拔骨之感，体会了劲力在不知不觉中增长巨大，棚劲带有明显的膨胀鼓荡之感，丹田下沉中可左右前后上下转动，推手能力有较大提高。 [详情]

2015-12-21 15:35

世人不识懒扎衣，左屈右伸抖神威，伸中寓屈何人晓，屈中藏伸识者稀。裆中分峙如剑阁，头上中气似旋机，千变万化由我运，下体两足定根基。 [详情]

2015-12-16 14:51

金刚捣碓敛精神，太极浑然聚我身，变化无方皆元气，股肱外露寓屈伸。练就金刚太极尊，浑身合下力千金，劝君智力休使尽，留下余力扫千军。 [详情]

2015-12-07 15:59

身体下蹲时，犹如坐在凳子上一样，两手下按有采拿之意，同时，腰劲下塌，气往下沉，顶劲上领，以意识引导气注入丹田。 [详情]

2015-12-07 15:22

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2015-11-23 15:43

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2009-08-02 18:23

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2009-06-26 21:31