邵英兼：太极八法五步习练要点讲解（三）

　　新民晚报“上海时刻”出品

　　演练者：邵英兼

　　杨式太极拳、醉拳、宋氏形意拳传人；武术国际A 级裁判；《中华武术》“中国太极拳最具影响力人物”称号获得者

　　第三集:（第二十四势 -- 第三十二势）

　　活步採、挒、肘、靠四法及独立独立步

　　第二十四势、退步左右採势：左右脚向后方撤步，重心移向后腿，完成採势。

　　第二十五势、进步左右挒势：左右脚向前方上步，重心移向前腿，完成挒势。

　　第二十六势、右移步右肘势：移步后跟步震脚，右屈肘撞击。

　　第二十七势、右移步右靠势：移步成右半马步，以右肩靠击。

　　第二十八势、左移步左肘势：移步后跟步震脚，左屈肘撞击。

　　第二十九势、左移步左靠势：移步成左半马步，以左肩靠击。

　　第三十势、中定左右独立势：左右脚提膝成独立步，并与上挑下採配合一致。

　　第三十一势、十字手：两掌胸前交叉成桩步。

　　第三十二势、收势：起身直立，松肩垂肘下按，并步站立。

　　相关链接：邵英兼：太极八法五步习练要点讲解（一）

　　                邵英兼：太极八法五步习练要点讲解（二）